SilkSuspension™(シルクサスペンション)

NY5番街発!ピラティスを起源とした、ハンモック+2本のサスペンションを組合せた新感覚空中エクササイズです。
見た目の美しさが特徴的ですが、不安定なバランスで行うエクササイズは、引き締め効果も抜群です。
角度によって強度が変えられるため、体力に自信のない方から、しっかりトレーニングをしたい方まで対応が可能です。

ピラティス

深い呼吸を行い、使っている筋肉を意識しながら行うマットエクササイズです。
腰痛や肩こりをスッキリさせたい方、引き締まったボディライン作りをしたい方にピッタリのプログラムです。
「以前ピラティスやってみたけどよくわからなかった」という方にこそ、ぜひ参加していただきたいレッスンです。

ヨガ・骨盤ヨガ

ひとつずつアーサナ(ポーズ)をとりながらゆっくりと呼吸を入れ、心と身体のバランスを整えていくベーシックなヨガクラス。
骨盤を整えることにフォーカスした骨盤ヨガクラスがあります。
柔軟性を高めるポーズ、体幹を鍛えるポーズ、リラックスポーズ等、様々な動きの中で集中して行います。
どちらのクラスも、初めての方から経験者までオールレベルで参加できるクラスとなります。

ストレッチーズ&バーEX

ストレッチーズは、伸縮性のある特殊な布を使い、ストレッチはもちろん、適度な負荷をかけることにより、滑らかな身体の動きを作り出すことが出来ます。
また、バレエバーを使ったバーEXは、バレリーナのような良い姿勢、美しい立ち姿を手に入れられます。

コアコンディショニング

コア(体幹)のトレーニングに特化したレッスンです。
コアを鍛えることで、姿勢は良くなり、体のラインがキレイになります。
また、基礎代謝も上がるため、太りにくい身体作りにも欠かせません。

美背中EX

自分ではなかなか意識が出来ない背中。
でも、一番見られるのも背中。
スッキリとした背中を作ること目指すレッスンです。

骨盤ストレッチ

体の要である骨盤周辺の深いところの筋肉をほぐし、骨盤のバランスを整えていくレッスンです。
柔軟性アップはもちろん、腰痛改善、ポッコリお腹スッキリ、自律神経やホルモンのバランスを整える効果も期待できます。

骨盤パラ™・パラヨガ™

おゆみ野スクエアオリジナルの布ヨガ。
床でのポーズが難しい方でも、布につかまりながらなら出来るので、初心者の方~上級者の方まで楽しめるレッスンです。
最後は布に包まれて至極のひと時を。

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