一週間の始まり月曜日。
大門IRの「KICKOUT」と「コンディショニング」
まずはKICKOUT
言葉で説明するよりもこちらの動画を見ていただいたほうがいいです。
ムエタイやキックボクシングの動きを取り入れたエクササイズ。
噂では、1レッスンで1Kgも体重が落ちることもあるとか・・・。
続いてコンディショニング。
筋膜リリースを中心とするプログラムで、とにかく肩こりや腰痛が楽になります。
こちらは関節の可動域がグっと広がり、姿勢の改善にもつながります。
月曜日。
週末に食べ過ぎ・飲みすぎ・休みすぎた体をもとに戻すには最適なレッスンです。
